让选择更有依据
曼游生涯｜霍兰德兴趣测评
工具15 分钟完成，快速了解自己的职业兴趣类型。
曼游生涯｜MBTI职业性格测评
工具基于 MBTI 十六型人格理论，从外向/内向、实感/直觉、思考/情感、判断/感知四个维度， 为你生成清晰的性格画像与匹配职业建议。
曼游生涯｜SCL-90 心理健康状况自评量表
工具15 分钟完成，快速了解自己的心理健康状况。
曼游生涯｜生涯访谈模板（内容迭代中）
工具结构化模板，用于梳理相关内容，来访者可与咨询师联系，提供可编辑的word版本。 免责声明：本工具用于自我探索与生涯讨论，不替代专业心理评估或个性化职业咨询。 有些答案，不是想出来的，而是在回顾经历、梳理感受和探索可能性的过程中慢慢浮现的。 当你不知道自己适合什么、对未来缺乏方向，或者面对考研、就业、转行等重要选择时，不妨先停下来，通过一次有结构的生涯访谈，重新认识自己。 这份《生涯访谈模板》围绕个人经历、兴趣偏好、能力优势、价值取向与未来探索五个维度展开，帮助你从真实经历中发现线索，而不是急于给自己贴上某种职业标签。 你可以用它来： 梳理自己的成长经历，发现反复出现的兴趣与优势。 复盘有成就感、投入感或挫败感的关键事件。 了解自己在工作内容、团队环境与生活方式上的偏好。 为专业选择、实习求职、职业转型等决策提供思考依据。 开展一场有准备、有重点、有后续行动的生涯对话。 使用方式 建议预留30—60分钟。可以独立填写，也可以邀请朋友、导师或生涯咨询师与你交流。 无需一次完成所有问题，先从最有感触的部分开始即可。 请记住：这份模板不是为了给你一个标准答案，而是帮助你更有依据地找到自己的答案。
曼游生涯｜目标追踪工作簿（内容迭代中）
工具季度目标 + 每周复盘的一份可打印工作簿。 很多时候，我们不是没有目标，而是不知道如何把目标变成可以执行的行动。 想找到实习、完成一份简历、探索一个行业、学习一项技能，甚至重新规划职业方向，这些目标都需要时间。但如果只有一个远期目标，却没有清晰的行动安排，很容易在忙碌、拖延与反复犹豫中失去节奏。 《目标追踪工作簿》帮助你把一个大目标拆解为阶段任务、每周行动与具体成果，并通过定期复盘发现问题、调整计划。 你可以用它来： • 将模糊目标转化为可执行、可检查的行动。 • 记录每周进度，减少“看起来很忙，却不知道推进了什么”的情况。 • 及时发现时间不足、任务过大或行动方向偏离的问题。 • 记录真实成果，逐步建立对自己的信心。 • 在遇到变化时灵活调整，而不是因为一次没完成就放弃整个目标。 建议使用方式 每次聚焦1—3个重要目标。每周花10—15分钟制定计划，并在周末进行一次简短复盘。 追踪的目的不是监督自己完成每一项任务，而是让你更清楚地看见：我正在做什么、为什么做、接下来应该怎么调整。
曼游生涯｜简历自查与优化建议（内容迭代中）
工具一份高频简历自查问题清单，5 分钟自查简历硬伤。 简历不是经历的简单罗列，而是你与招聘方之间的第一次价值沟通。 投递简历之前，先别急着检查排版是否漂亮。更重要的是：目标岗位需要什么？你的经历能证明什么？招聘者能否快速理解你为什么适合这个岗位？ 《简历自查清单》从岗位匹配、内容表达、成果证明、结构排版与投递检查五个方面，帮助你系统检查简历中的常见问题。 使用这份清单，你可以： • 检查简历是否围绕目标岗位展开，而不是一份简历投递所有岗位。 • 判断实习、项目、校园经历是否写清了个人贡献。 • 将笼统的职责描述，进一步转化为具体行动与成果证据。 • 发现关键词缺失、信息冗余、表达模糊等问题。 • 在正式投递前完成一次有依据的自查。 建议使用方法 先选定一个具体岗位，准备好岗位描述（JD）和当前简历，逐项勾选。对于尚未满足的项目，不必一次性全部修改，优先处理与岗位匹配和经历证明有关的问题。 这不是一份追求“完美简历”的打分表，而是一份帮助你持续改进的检查清单。